ODAGAWA FITNESS PRO

嘉手納基地ボディービルコンテスト



6月7日（日）嘉手納基地においてPACIFIC MUSCLE CLASSIC2009が開催されました。

私は今回はジャッジとして参加し午前中はプレジャッジ（予選）午後は夕方6時からファイナル（本選）という内容で進められました。 今回の大会ではボディービルの男女、マスターズ男子（４０歳以上）フィギィア（女性美）に分けてコンテストが行われ約３５名の参加者で盛り上がりました。




ゲストも例年はアメリカ人のプロビルダーが来るのですが、今回は日本のプロビルダーである山岸選手がすばらしいコンディションでポーズを行いアメリカ人もその筋肉のすごさに圧倒されていました。


今後も7月２５日にアーミーキャンプのトリイステーションそして８月２日にキャンプフォースター、８月９日Mr.沖縄と連続して大会が開催されます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI


＜もっと詳しくトレーニングを知りたい方へ＞　　
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http://yamadatoyoharu.com/odagawa/  

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


インタビュー（パーソナルトレーナーとして）

私の友人でボディービルの先輩でもあるストロング安田さんが沖縄に来ました。
ストロング安田さんは大阪のワールドジムで知り合い、Mr.大阪ボディービルコンテストにも一緒に出場した事もあります。
私は大学生のころカリフォルニアでトレーニング留学を経験しましたが、その後安田さんもトレーニングのためにアメリカに渡り私は同じころトレーニングをするために沖縄に移りました。
何年か後私は沖縄から全日本、世界大会へと進み米軍でトレーナーをするようになりました。一方安田さんはワールドジムのボディービル世界大会で優勝し、アメリカで起業して日本に戻り現在はSTRONG株式会社としてスポーツアパレルやマシン、サプリメントを販売しています。

その安田さんが月刊ボディービルディングとフィットネスジャーナルにも記事を書いており、ボディービルディング６月号のインタビューをうけました。
インタビュー前には経営者としての話や、トレーニングに関する情報も聞くことができ勉強になりました。

さすがに尊敬できる先輩ですが、こういうお付き合いができるのもお互いがトレーニングを真剣にやってきたことで、何か通じあうところがあるからだろうと実感しています。

ここで安田さんから私なりに得たことは

１．あきらめない精神力

２．常にポジティブシンキング

３．視野を広く持ち、自分のためになる情報を貪欲に吸収する。

他にもいろいろありますが、今までトレーニング中心の生活を長くしていてどうしても世界が狭くなってしまいがちですが、トレーニングを通じ出会う人たちからの情報は大切だと思いました。

安田さんありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI

  

～ リンパマッサージセラピストHARUMI式ダイエット法１ ～

５月７日から、本格的にダイエットモードに入りました。
以前から使ってみたかった脂肪燃焼系の「サプリイグナイト」
早速試しています。 飲み始めて１１日、毎日体重が100㌘～200㌘落ちてます。
トレッドミルで走る３０分前の空腹中に飲みます。汗の量が凄いし、疲れも感じない…。
後、6月中旬までには、2㌔おとしたいですね・また結果報告します。

　 YOUJI


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トレーニングマシンの活用法
ここで紹介するマシンは実際に私のパーソナルトレーニングジムで使用しているものです。



４面独立型のマシンで４人が１度にトレーニングすることができます。
これはアメリカではホームジム用のマシンで私は業務用として使っています。なぜなら業務用を買うと１台当たりの単価が高くつくということ。（だいたい１台当たり３０万円代から１００万円ぐらいします）。

このマシンはアメリカのHOIST社のもので耐久性もあり十分スタジオや道場等で使えます。

そして自身の体重を使ったトレーニングとマシンを交互に使い順番にマシンを移動しながら使用すると４名が1度にサーキットトレーニングをすることもできます。実際私のスタジオではやっていました。

マシンも使い方１つで効率よく身体を鍛えることができます。

ちなみにこのシステムマシンは定価が１５０万円です。私の所では大幅割引もできます。





アメリカではよくパーソナルトレーナーが家まで行って指導しているシーンを見ることがありますが、日本でもいつかそういう時代が来るかも知れませんね。ホームジムとまではいかなくてもダンベルとベンチがあれば十分指導できますから。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI

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友人の島袋君と再会しました。

島袋君は現在福岡で私と同じパーソナルトレーナーを職業と

して活躍されています。

彼はソフトバンクホークスの松中選手を三冠王に導いた指導

実績を持ち、その他にもプロ野球選手やプロゴルファー、

歌舞伎俳優なども指導してきました。

彼とはトレーニングという共通した価値観を通じて話し合い、さまざまな情報を与えてくれる大切な友人です。

仕事で沖縄に来ていたにもかかわらず、わざわざ自分のオフィスに足を運んでくれて本当に有難う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI

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リンパマッサージとパーソナルトレーニングのダイエット効果

パーソナルトレーナーである私としてはダイエットに１番効果的なのは運動であると確信しておりますが、ダイエットに関する情報はいろんな場所で氾濫しています。

その中でもマッサージでダイエットという方法もちまたではよく目にしたり、耳にしたりするほど増加傾向にある事も事実です。

今日紹介するマッサージはみなさんご存じかとは思いますが、リンパマッサージという方法でウエストやふくらはぎなどのサイズダウンをしたり、回復を早めたりというマッサージでどういった理屈でそうなるかといいますと、リンパが運搬している不用物、老廃物、細菌、ウイルス、乳酸、タンパク質、死んだ細胞、そして脂肪や化学物質などをストレッチやマッサージによってうまく循環させ効率よく排泄させることにより、滞った部分のサイズダウンや身体の回復をうながすというものです。

実際滞った部分はすぐにサイズダウンし見た目でもわかるというすぐれものです。

しかし私は考えました。サイズは落ちても体型は変えれないのではと。やはり理想の体型は筋肉がつくるラインであり脂肪ではないということを。

でも一緒に組み合わせることで相乗効果が期待できるのではと考えたのです。

そこで私のオフィスでもヘルプとして入ってもらうエキスパートを紹介します。彼女は武内整形外科のメディカルジムでトレーナーと医療用レーザー脱毛を本業としていますので、とても忙しく水曜日と日曜日に女性専門のパーソナルトレーニングとリンパマッサージのヘルプで入ってもらっています。

彼女のプロフィール
HARUMI
エアロビクスのインストラクター歴１１年
スズキカップ沖縄で2位
その後エアロビクスの補強ではじめたパワーリフティングで全日本選手権２回優勝、世界大会では６位
ボディービルでは米軍では２度総合優勝
沖縄、九州で優勝、沖縄フィットネス大会では2位
女性専用スタジオエクラでは主任トレーナーをつとめ、親会社の武内整形外科に移動しトレーナー。

資格にリンパ健康管理士

＜料金コース＞
パーソナルトレーニング＋リンパマッサージ（計２時間）
６５００円

リンパマッサージ（６０分）
４０００円

パーソナルトレーニング（６０分）
３３００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI

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オダガワ・フィットネスプロの仕事　６

１２月１１日木曜日沖縄県警の依頼により警察学校において

ウエィトトトレーニング講習会を開催いたしました。

機動隊の方、警察学校教官の方、そして警察学校の生徒たちなど

約２０数名が集まりました。

どんな内容だったかといいますと

まず学科では
　　　　　　　　①目標の設定（筋持久力、筋肥大、瞬発力）
　　　　　　　　
　　　　　　　　②トレーニングの原則　　　　　　　　　

　　　　　　　　③プログラムのつくり方
　　　
　　　　　　　　④内容（トレーニングの選択、頻度、順序、
　　　　　　　　　 重量設定、回数設定、セット数、休息
　　　　　　　　　 時間についてなど）

　　　　　　　　⑤プログラム例

　　　　　　　　⑥トレーニング効果を得る為の栄養のポイント
　　　　　　　　　などを約１時間３０分

そして実技では、３大基本種目のベンチプレス、スクワット、デッドリフトの説明

警察学校に設置されているマシンの使い方。




そして最後に質問コーナーなど約１時間３０分の内容で基本的なことではありましたが、みなさんトレーニングをしていても自己流でやられている方、また伸び悩んでいる方もいらっしゃったので、なにかとヒントにつながり、また新たなトレーニング計画作りのきっかけになったことと思います。

今後も多くの人に安全で効果的なトレーニング指導をしていきたいと考えています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI

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オダガワフィットネスプロの仕事　５

今回紹介する女性は米軍海兵隊の方で、ボディービルの
選手になるために８月から私が指導することになりました。
彼女は２年間まったくトレーニングをしていなかったのですが、以前はウエイトリフティング（重量挙げ）をアメリカでやっていて
２００５年にはジュニアのナショナル大会で６位にもなったことがあります。そこで身体の形をかえてバランスのとれた筋肉をつくるため、基礎筋量をつくるパワーリフティング的（大きな筋肉群を速く作ることを目的）なトレーニングと小さな筋肉の形をつくるボディービルディングのプログラムをミックスさせました。

あきらかに他の人と違うからだの使い方をする彼女はめきめき筋力を伸ばしすぐに身体も変化し始めました。
そこで米軍のパワーリフティングの大会に出場することを薦め、キャンプキンザーのパワーリフティング大会とベンチプレス大会、そして１０月のキャンプフォスターでのパワーリフティング大会とすべてをクラス優勝し、またオーバーオール（総合優勝）もとり毎回の大会ではベスト記録を更新しています。
すごく今後が楽しみな選手です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI
  

オダガワフィットネスプロの仕事　４

スーパー忙しい状態で平均睡眠時間が４～５時間でついついブログの更新も
遅れてしまいました。
７月～９月にかけて私が指導した人達の中でがんばった方を少し紹介したいと思います。

この女性はボディービルコンテストで上位を目指し、
その時の体重であるヘビークラスからミドルクラスに落としたいという事で米軍基地で行われるボディービルコンテストの６週間前にパーソナルトレーニングをすることになりました。その時の体重は１４１パウンド
（約６４ｋｇ）で大会では１２５パウンド（約５７ｋｇ）まで体重を落とさないといけないという事で６週間で７ｋｇの減量をお願いされました。自分の計算では可能であるためこころよく依頼を受けました。　　　　　　　　　　　　　
さっそくその週からは過酷なトレーニングが始まり週６日のウェイトトレーニングと毎日のカーディオトレーニングを行い、プログラムの変更とフォーム作りやマッスルコントロールなど短期間で変え、内容も１種目１セットごとに追い込みをかけていきました。
もちろんそれに反応するかのように筋肉は見違えるくらい張りをだし、サイズが増した感じさえするようになりました。

しかし１３５パウンド（約６１ｋｇ）のところまですぐに落ちたのですがその後２週間くらい変化が見られなくなりました。私は筋肉の張りが増した分、反応があったために体重が停滞したのだとは思いましたが、なにぶん時間があまりないので少しの焦りはありました。本人の方はあれだけ追い込んでいても体重が落ちないためトレーニングしながらも涙を流してどうしたら落ちるのか私に訴えていました。私はとにかく今の追い込みを続け、体重が落ち出すのに時間差があるのだと伝えました。食事にも極端な変化を避け、カーディオのパターンを変えたりと、筋肉が落ちないように工夫するようにしました。
やはり少しずれて体重が落ち出しました。何とかぎりぎりミドルクラスの体重まで落とし大会には間に合いました。
そして結果もミドルクラスで見事優勝し、また1週間後に
行われたミズ沖縄ボディービルコンテストでもアメリカ人で　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 はじめて優勝をすることができました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 本当によく頑張ったと思います。

彼女は今でも私のパーソナルトレーニングを続け大会後でも頑張って追い込んでいます。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 YOUJI   

カリスマパーソナルトレーナーへの道　2


時代を感じる写真です。　
これは大学１回生の頃の写真です。　
トレーニングジムに本格的に通う前のからだで体重６２ｋｇくらいでした。
小・中学校でのサッカー部での６年と高校での空手２年でつけた筋肉のなごりがあります。
となりのぼんぼんのからだは水泳できたえたそうです。
ボディービルには興味はなかったのですが、筋肉には憧れがありました。なぜなら筋肉は力と強さの象徴であると思っていたからです。
男性なら少なからずそういう気持ちがあると思います。
わたしはブルース・リーから始まり、スタローンそしてアーノルド・シュワルツネッガー（ボディービル世界チャンピオンの頃）
と理想が変わっていきました。
これは朝から晩まで外国版の筋肉雑誌ばかり見ていた為、
筋肉の究極のよさがわかってきたのかもしれません。
ゴッホのひまわりの絵が普通に見える人と、絵を見慣れた人には
その奥深いすばらしさがわかるような感じのちがいだと思います。



そしてだんだんと筋肉が私に夢と希望を与えるようになってきたのもこの頃からです。しかし困ったこともあります。
それはこの写真の頃好きだったヨーロピアンの服がだんだんと着れなくなり、すこしずつ身体に合わせてアメリカンカジュアルを選ばなくてはならない状態になってしまったからです。　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YOUJI　


  

カリスマパーソナルトレーナーへの道1

昔の自分がトレーニングを始めてから、選手として実績を作り上げるまでの道のりと今後のパーソナルトレーナーとしての自分の為に、過去をさかのぼりながら、そのころの考え方や行動について再認識したいと思います。
この失敗談や経験談が何らかの形で現在トレーニングをされている方や、これから始めようとする方にも参考になればと考えています。

今の私の体や選手の頃の体の写真を見て、ここまではなりたくないとか、こいつは自分とは違うと考えた方もいらっしゃると思います。しかし私はふつうよりガリガリの状態からスポーツを始め、スポーツにとって大切なトレーニングを始め、筋トレを知り、筋肉の面白さを追求するうちに究極であるボディビルという表現に至った事も知っていただきたいと思います。


＃１
この写真は14歳の時のもので、小学生の頃から胃腸が弱く、食事は少なくスナックばかり食べてた時の体です。体に対する意識もなく、ごく普通の毎日を送っている頃です。
今から思うと、健康や体型を意識しない毎日は積み重なり、知らないうちにアンバランスな体形と身体の中の不健康へと進んで行くと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＹＯＵＪＩ　



  

パーソナルトレーナーとしての自己管理
　

この写真は自分の今の体です。
体重は８５ｋｇですが、ウェイトトレーニングをはじめてから過去最高にトレーニングしていない体です。仕事が忙しいため、現在は週に２回のトレーニングで多い時で３回行います。
現役の時より１１ｋｇ減少でパワーもダウンしていますが、これだけのトレーニング量でこのぐらいは維持できそうです。
長年やってきただけあってマッスルメモリーによって一時期全然トレーニングをやらずに８２ｋｇまで筋肉が落ちた体もここ２～３ヶ月で筋肉のはりがもどってきました。
おそるべしマッスルメモリー！

マッスルメモリーといわれる筋肉の記憶とは一度造った筋肉は使わなければすぐに落ちてしまうが、またトレーニングを始めると比較的にはやく戻すことができる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＹＯＪＩ　  

オダガワ・フィットネス・プロの仕事３

オダガワ・フィットネス・プロでは、トレーニング関連器具の販売、調達なども行っています。
HOISTブランドのマシーン（アメリカ）の沖縄代理店です。
そのブランド以外でも調達することは可能です。

そのなかでも私たちが推薦するのはサーキットトレーニング用のマシーンです。

サーキットトレーニングとは
６～１２種類のエクササイズを休息無しで継続して行う方法です。すべてのエクササイズが終了した時点で休息をとり、
２～３セット繰り返します。筋持久力（スタミナ）、体脂肪燃焼などの効果があります。
いろいろなエクササイズをリズム良く行う事で、飽きずに体脂肪燃焼できます。
今、話題のメタボにも一役かえそうです。

　　　　
写真は私がパーソナルトレーナーをしている米軍キャンプフォスターのガーナーズGymです。
HOISTのマシンは耐久性がすぐれているため、米軍でも使われています。


米軍基地ではジム内のボードでパーソナルトレーナーを紹介しています。
基地での料金は１時間３０ドルで施設が取り決めています。
アメリカの相場が約５０～７０ドルくらいなので東京とアメリカとは同じくらいでしょうか。
基地内は何でも安い感じがします。


  

ODAGAWA FITNESS PROの業務内容と料金システム


パーソナルトレーニング　　　 　　　　　　 　 ６０分　　　　　　　　　 　３,３００円
サーキットトレーニングクラス　　　　　　　　６０分　　１２回　　　　２６,４００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２４回　　　　３９,６００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３６回　　　　４９,５００円
パーソナルトレーニング
　　　　　　　　　　　＋コンディショニングマッサージ　１２０分　　７,７００円

アロマセラピー　ボディーマッサージ　　　６０分　　　　　　　　　　 ５,５００円
（女性マッサージ・セラピスト）　　　 　　　　　９０分　　　　　　　　　　 ７,７００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２０分　　　　　　　　　　 ９,９００円

フット　トリートメント　　　　　　　　　　　　 　３０分　　　　 　　　　　　３,３００円
（女性セラピスト） 　　　　　　　　　　　　　　 　４５分　　　　　　　　　　 ４,５００円

フェイシャル　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ３０分　　　　　　　　　 　２,５００円
（女性セラピスト）

フェイシャル＋ボディーマッサージ　　　９０分（３０＋６０分）　　　 ７,１５０円
（女性セラピスト）

整体・ストレッチ・コンディショニングマッサージ　　　６０分　　　　５,０００円

他　HOIST トレーニングマシン(アメリカ製）　等取り扱いディーラー　　販売しております  

オダガワ・フィットネス・プロの仕事２

写真は友人の紹介でわざわざ千葉県からトレーニングに来られたHARUMIさんです。

彼女は千葉県柏市で、エステサロンとカットハウスを経営されています。カウンセリングを特に重視したプライベート的なお店で評判だそうです。
トータルビューティーを追求されている彼女にとって、トレーニングも美を高める手段として必要だということを理解されています。
彼女のトレーニングプログラムはおしりのボリュームUP、おなかから太もも上部にかけてのシェイプ・UPをメインにプログラムをつくりました。

１　　スクワット　（腰部、おしり、太もも上部前、後ろ）
２　　レッグレイズ　（下腹部）
３　　ワイドスクワット　（太もも内側）
４　　ストレートレッグ・クランチ　（腹筋上部）
５　　レッグランジ　（太もも前、股関節部）
６　　ストレートレッグ・ツイスト　（わき腹）
７　　スーパーマン　（下背部、おしり）
８　　キック・バック　（上腕後ろ）
９　　ヒップ・リフト　（おしり）
１０　アダクター　（太もも内側）
１１　アブダクター　（おしり）

忙しい方なので、いじょうの内容をサーキット形式で行う週３日のプログラムです。
サーキットについてはまた次回詳しく説明します。

２ヶ月くらいでプログラムを変更する予定ですが、その間カウンセリングなどで、要望に応じた内容に変化を加えていきます。
彼女は身をもって実践して結果を出し、それをまた伝えていくという事を考えているすばらしい方です。わたしもそのお手伝いが出来ることをうれしく思っています。

これは彼女のホームページです参考にしてください。
http://www.beeblue.net/  

オダガワ・フィットネス・プロの仕事①

長年のトレーニング経験と実績、指導経験を活かし、トレーニングのすばらしさを伝え、普及してゆく事を目的としています。

北谷町のスタジオ兼オフィスでは１Fでパーソナルトレーニングと
少人数の（２～３人）サーキットトレーニングの指導をしています。

パーソナルトレーニングとは？

個人別にその人の目的にあった内容でプログラムを
つくっていきます。
フォームチェックはもちろんのこと、安全で効果的な内容（例えば持病があるが運動が必要な方、
関節などに不具合のある方、腰痛があるが医者から運動を勧められている方など）また
脂肪燃焼や体型改善など筋肉を大きくしたくないけど引き締めたいかたなどに適切な指導をしていきます。

ここで一言
よく筋肉をつけたくないと言ってこられる方もいらっしゃいますが、基本的には必要な部位には必要なだけつけて余分な脂肪を減らし、新陳代謝をあげることが必要です。
ただ、みなさんそれぞれ理想の体型というものがあると思います。
こんなおしりの形がいいとか、太ももを長く見せたいとか、ふくらはぎの形や、ある程度の肩幅、めりはりのある上腕、少し見える程度の腹筋などなど。そういうのも相談しながらプログラムをつくります。

しかしながら・・・、
これっていい仕事だと思いますが、アメリカではもうすでに立派な職業として認知されており日本では東京ぐらいで、そのほかの地域ではまだまだ遅れていると思います。
しかしここ沖縄はちょっと事情がちがい米軍基地があるので私も仕事として成り立っております。
そして日本人にも指導を拡げていくためにスタジオをつくったのはいいんですが、いまだにお客さんの９５％はアメリカ人なのでなんとか日本人に知ってもらうための宣伝方法がないものかと日々かんがえております・・・・。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パワーリフティング世界チャンピオンのエド・コーンと

初めて訪れてくださった方のために・・・

自分が今まで行ってきたボディービルディングとパワーリフティングの経験とトレーニングジムのコーチや整体施術や米軍基地でのパーソナルトレーナーの経験を生かしてトレーニングの
すばらしさを伝え普及していきたいと考えております。
以下は私のプロフィールです。

オダガワ・フィットネスプロ　オーナー
氏名　小田川　洋司
出身地　大阪府
現住所　沖縄県

＜資格＞
NSCAジャパン公認パーソナルトレーナー（現在米軍海兵隊施設パーソナルトレーナー）
整体師（１９９９年～２０００年石嶺中央医院で高齢者の機能回復訓練）
カイロプラクティック資格（２００１年～２００３年米軍海兵隊施設スポーツマッサージセラピスト）
空手道初段

＜慨歴＞
トレーニングが目的で１９９３年に沖縄に移住。半年後ボディービルのMr.沖縄で優勝し
全国大会への沖縄代表となる。
１９９４年に九州ボディービル選手権と米軍トリービーチボディービル選手権で優勝。
１９９５年から２００６年まで那覇ジムで,トレーナー兼、管理人をしながら
１９９６年に米軍カデナボディービル選手権で優勝。
１９９７年に変形性肘関節症が悪化し手術するも、
１９９９年に復帰し全日本社会人ボディービル選手権で優勝。
　　　　　　その後肉体美と力の関係を証明する為、パワーリフティングを開始
２０００年と２００２年にオールジャパンで優勝,その時の日本記録樹立。
２００３年全日本パワーリフティングで優勝し世界大会に出場。
デンマークでは８位、２００４年世界パワーリフティング(南アフリカ）では１０位となる。
２００６年には米軍のストロングマン大会で優勝を果たす。

以上　この経験を活かしトレーニングの素晴らしさ、必要性を伝えたいです。  

オダガワ・フィットネス・プロ　情報

チケットシステムでトレーニングが出来るようになりました。
月曜日から土曜日の午前９時から午後３時までで、女性のみの
システムですが・・・。３０名限定です。
まだ空きありますがお早めに。
価格は１回５００円と格安ですが、これもトレーニングの普及のためです。

インストラクター　プロフィール

鈴木　航海（すずき　わたる）　　　
　　２００７年Mr.全沖縄新人の部優勝
　　米軍ファーイーストボディービル　バンタムクラス２位
　　米軍パシフィックマッスルクラシック　バンタムクラス３位
自己紹介
　　身体を使う事と、トレーニングが大好きです。
　　マッチョに憧れて筋トレに励んでいます。
　　半年で２０ｋｇのダイエットに成功した事が有るので、
　　その時に勉強した事と経験をいかして沢山の人の役に
　　たてたら嬉しいです。
　　趣味はもちろん筋肉トレーニング、カラオケ
　　（最近、ヴォイストレーニングもしてます。笑）
　　他、読書など。
  

はじめまして！

今月の１０日から北谷町桑江にて

フィットネスジムをＯＰＥＮした

小田川です。





知人の鍛人さんからの勧めで

ブログを始めようと思っております。

初心者ではありますが

宜しくお願いいたします。