ODAGAWA FITNESS PRO

  

GEAR観覧のため京都へ

京都発進エンターテイメントGEARに行ってきました。


2022年に京都ロングラン公演10周年を迎えた声を出さないパフォーマンスです。



荒廃した未来社会をテーマに人間型ロボット「ロボロイド」とおもちゃの「ドール」が触れ合い、遊びや学びを通じて「ドール」が人間に近づいていく物語です。

　　　　　　

パントマイムやブレークダンス、マジックやジャグリングなど世界や全国で活躍されているキャストによって行われるパフォーマンスは素晴らしかったのでまた見に来たいと思いました。

海外の方もたくさん見に来ていて大人も子供も楽しめるエンターテイメントです。

パントマイムで有名なイイムロナオキ先生にも会ってきました。

身体の使い方や動きなどポイントをいろいろ教えていただきました。


GEARにも出演されているので次回は出演日に合わせていきたいと思います。

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沖縄のマッスルビーチトレーニング


2023年4月1日から毎週土曜日の朝に、北谷町アラハビーチ(通称マッスルビーチ)でグループトレーニングを行なっています。

このトレーニングをする目的は、トレーニングの習慣化とトレーニングの楽しさをわかってもらうために始めました。

沖縄の綺麗な海で汗を流し友達やチーム、グループ、日米交流など楽しい輪が拡がっていく事を願っています。



元々は米軍基地のボディビルチャンピオンで友人のGrayが行なっていましたが、コロナ感染拡大のため３年くらい行なえず、日本人にも広めようということで私がパートナーのトレーナーとして参加し２名で指導にあたっています。

日本語で私が説明しますのでいつからでも誰でも参加できます。

写真は7月15日に行なったビーチトレーニングの様子です。

興味がある方は私に連絡ください。

09044704284(小田川)

老若男女誰でもその人の体力レベルに合わせて指導いたします。

場所:アラハビーチ(サンエー向かいあたりのバーベキューエリア近く)

毎週土曜日　開始時間:　07：15

パーソナル飲料水とヨガマットを持ってきてください

大人500円　　子供は無料



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「大会出場が1番モチベーションを高めます」

結果報告が遅くなりましたが6月10日に愛媛県で開催されたマッスルゲート四国大会に出場した又吉選手が先週土曜日からDAGAWAFITNESSPRO 嘉手納店でのトレーニングに戻ってきました。



今回は惜しくも準優勝でしたがコンディションも良く手応えを感じたようです。

次回の大会に向け今回の大会の動画をチェックしながら優先課題克服のためのトレーニングに入ります。

引き続きBIG3トレーニングでパワーリフティングも取り入れながら筋量増加を目指します。

大会ごとに良くなっていくのでこれからが楽しみです。


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「筋肉だけでなく個性としてのファッションも大切だと思います」

大阪の四天王寺前夕陽ヶ丘にある文二郎帽子店に行ってきました。

「西川製帽」が創業したのは、明治27年で現在5代目になっている歴史ある帽子店です。
沖縄ではオンラインショップでしか購入できないので好みの帽子があっても似合うかどうかわからない。

そこでプロの目から見たアドバイスをいただくためサロンとショールームに予約を入れていろいろとお話を聞かせていただきました。

直接4代目の西川文二郎社長からアドバイスをいただいたので自信を持って日々身につけることができそうです。

　　

沖縄はほとんど夏なのでパナマハットは重宝するアイテムですし私の個性の一部にしたいですね。

こちらのパナマハットはエクアドルから帽子の原型である帽体を仕入れ、オリジナルのデザインを施して仕上げているそうです。

また日本人の頭にあった型を使っているのが特徴だそうで選びやすいですね。
　

オーダーもやっているそうなので慣れてきたらチャレンジしたいなと思っています。

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「私の味覚と嗅覚をコーヒーでトレーニング」

大阪八尾市にある創業1981年の元祖熟成珈琲の店「ザ・ミュンヒ」に行ってきました。
　
テレビで見て一度行ってみたいと思っていたお店です。

ここの熟成珈琲は今年6月で28年もののコーヒーになります。

1杯40ccで11万円という価格で幻のコーヒーでオーナーの田中さんの珈琲人生の集大成だということです。
　
面白いのは豆で保存するのではなく液体で保存して木の樽に入れてあります。まるでウイスキーの何十年もののような初めて聞くコーヒーです。

元のコーヒーはデミタスカップの3分の1を抽出するのに10人分の豆を使い50分ほど時間をかけます。

その間にいろんな面白いお話を聞きました。

コーヒーは苦味と濃厚なコク、そして甘さのあるトロッとしたコーヒーでした。


またそのコーヒーを10日間置いてあるものを50分の間にシャーベット風の濃厚チーズケーキと一緒にいただきました。

このコーヒーは時間があまりとれない人が飲むそうで私は時間があったので両方いただきました。

コーヒーや水もマイセンやバカラ、伊万里焼のカップを使って入れてあります。

10日置いてあるだけでもちろん味も変わりますが普通だと酸化するものがこの抽出方法だと酸化しないそうです。

最後にはもうすぐ28年になる熟成コーヒーをいただきました。11万円はきついのでコーヒースプーン1杯(2500円)のもので試してみました。


この熟成ものは流石にびっくりしましたね、一瞬樽の香りのせいかウイスキーのような感じがしてものすごくフルーツの香りのするもちろん初めての味です。

言葉ではうまく説明できませんがこれは経験しておいて良かったと思いました。

全国そして世界からもここにコーヒーを飲みにくる理由がなんとなくですがわかったような気がします。



一生に一度の経験だと思いました。

この熟成コーヒーも残りわずかとなっていて貴重な経験ができて良かったです。

ここまでこだわるお店は長く存続して貰いたいものです。

また機会があれば飲んでみたいですね。

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「オフライントレーニングの重要性」

オンライントレーニングのお客様のオフライントレーニングのために河内国分にある国内最大級の24時間ジムDELTA fitness gymに来ました。


マシンの種類が多くて使いこなせないことが多く、実際にジムに行ってマシンを使いながら説明することで　お客さんが使いやすいマシンを選ぶことと、トレーニングフォームの確認が主な内容になりました。



娘さんも一緒に参加してフォームを確認し改善点もたくさん説明できて良かったです。

今後自分でマシンを使う時にポイントを思い出しながら行うことで効果的なトレーニングにつながることを期待しています。

何より使えるマシンが多くなるとトレーニングも楽しくなることが一番いいと思います。


これからも親子揃ってトレーニングからたくさんのメリットを引き出していただきたいですね。

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フィットネス大会シーズンに突入

オダガワフィットネスプロ嘉手納本店から今年大会に出場する選手のトップバッターは又吉選手です。

今回は早めにコンディションを完成させるために行ったダイエットで順調に仕上がってきています。

又吉選手は今回6月10日に愛媛県で開催されるマッスルゲート四国大会に出場します。

大会まで約1ヶ月となりました。

今までで最高のボディに仕上げ、全国大会の出場権を獲得していただきたいと思っています。

弱点部位も少しずつ改善されてきているのでとても楽しみにしています。



ボディとパワーの両立を目指し頑張ってほしいです。

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第6回ハッピーサマーコンテスト

8月13日(日曜日)に開催されるフィットネス大会2023第6回Happy Summer Contest の会場北谷公園サンセットビーチ屋外ステージを下見に行ってきました。



今日は天気も良くてビーチにいると気持ちいいですね。
今回の大会はたくさんの選手が参加すると思いますがたくさんの観客も来ると思われます。



ビーチの整備も進んでいて観光客も増えることでしょう。

今年から新しいカテゴリーも追加され、チームやファミリーの参加カテゴリーもありますので興味がある方はぜひ参加してください。本土からの参加も大歓迎です。


お問い合わせ
ODAGAWAFITNESSPRO 嘉手納本店
090-4470-4284(小田川)

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「お客さんがホームジムをつくりました」


ODAGAWA FITNESSPRO嘉手納本店でトレーニングしている又吉選手が自宅1階にホームジムをつくりました。

又吉選手は　ボディビル　と　パワーリフティング　に挑戦するため自宅と会員制ジムを使いパーソナルトレーニングで私がアドバイスする方法をとっています。

私も両方の競技を行っていましたのでうまくバランスをとりながら怪我をしないトレーニングの指導を心がけています。

自宅ではフォームの研究など集中して行えることと自分の好きな時間にトレーニングを行うことができるメリットがあります。

今年も両方の大会出場に向けて順調にダイエットも進んでいるので昨年より進化した筋肉でのぞんでいただきたいものです。

納品した器具はファンクショナルマシンで全身のトレーニングを1台で行えるすぐれものです。

どんどん使い込んでいただきたいですね。




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「2023沖縄国際映画祭に参加しました」

4月16日の日曜日沖縄国際映画祭のレッドカーペットを久しぶりに歩きました。



私が顧問をしている那覇市松山のWiredジムが作った団体「マッチョ応援団」として3年前まで毎年レッドカーペットを歩き盛り上げていました。

しかしコロナの影響で中止され3年ぶりに私たちも復活しました、しかしまだ人数制限があり今回は5名のみの参加となりました。

今回は嘉手納にあるODAGAWAFITNESSPRO のメンバーを中心に歩きましたが少人数でも結構盛り上がることができとても良かったです。

筋肉は見た目だけではなくさまざまなメリットがありますがこのようなイベントで筋肉を披露することでトレーニングをしてみたいなと思う人達が増えれば嬉しいですね。

　

来年は平常に戻り多くのマッチョ達とレッドカーペットを歩きたいと思っています。




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「断食ダイエットと筋肉」

先週土曜日に恩納村まで浄化に行ってきました。

浄化といっても「心の浄化」ではなく「腸の浄化」です。

うまく効率よくダイエットするには、腸内環境を改善して栄養の吸収を良くしていかないとうまく進みません。そのための断食は健康にも有効なのですが、問題は筋肉を失うことです。

最近よく耳にする16時間断食もやり方が悪ければ筋肉を失うことになります。

これは「オートファジー」を取り入れたダイエット方法で、近年研究も進み実践されている方も増えていることと思います。

「オートファジー」とはギリシャ語で自食作用を意味しています。

効果としては細胞内に内在する有害物質を取り除き、たんぱく質を新しく生まれ変わらせることで、

①自律神経の安定や免疫機能向上、血流の改善、肌がきれいになり、腸内環境を整え、体内の炎症を抑える（炎症が進むと老化の進行につながる）というものと、
②食事の摂取10時間後に肝臓に蓄積された糖が消失し、脂肪からエネルギーを消費し始めるというダイエット効果です。
③そして内臓が疲労すると栄養の吸収率や免疫力が低下して身体のパフォーマンスが下がるので、内臓を休ませる効果があります。

筋肉を落とさないようにするには、断食外の時間に十分な栄養とタンパク質をとる必要があります。
<浄化食2種・オリゴ糖>


浄化は1日浄化用の食事（腸内細菌のえさとなる腸オリゴ、酵素、かんじん茶）だけで、その後カーボン灯を足の裏とおなかに当てて免疫力の働きを良くします。
<カーボン灯・カーボン灯使用例>
　

これで1日を過ごし、次の日も腸オリゴとアルカリ食品のミソスープだけで過ごしました。

約57時間代替え食で2㎏の体重が減少し、通常の食事に戻していきます。

私は今までもこの方法を取り入れ競技に出るためのダイエットを行っていますが、筋肉が落ちている感じはしないのでこの方法を続けています。

「16時間」というのがカギになると思いますが、それ以上長く行う場合は代替え食品が必要になるかと思います。

この様に私も「オートファジー」の効果を期待しつつ、筋肉を落としたくないので恩納村で食事療法を行っているONEメソッドの平良先生（高齢ですが元気です）と提携し、代替え食を使って断食効果を得る方法を行っています。

この実体験が何か参考になればよいと思っています。



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「アラハビーチグループトレーニングが始まりました」


4月1日から沖縄県のマッスルビーチ「アラハビーチ」でODAGAWAFITNESSPROのFitnessアドバイザーGrayが2020年まで行っていたグループトレーニングを再スタートしました。

今回から私がアシスタントとして参加し日本人の参加者に日本語で説明していきますのでどんどん日本人が増えていくことを願っています。

コロナウィルスの影響で休んでいたグループトレーニングですが、参加者の運動習慣を促進するためとミリタリー式トレーニングが老若男女問わずできることを世間の方々に理解してもらうこと、そしてトレーニングを普及していくことを目的としています。もちろん子供たちも参加できます。

内容はそれぞれの体力やレベル（未経験者も含めて）に合わせてそれぞれフォームややり方を変えることで一緒に楽しみながら運動することができ、アメリカ人やそのほか外国の方でも参加できるためフレンドシップを築くことにもつながります。

〈　PROGRAM　〉
ウォーミングアップから始まり、人数が多ければグループ分けして

上半身のステーション
下半身のステーション
全身のステーション
体幹部のステーションを回って
最後にクールダウンで終わります。

それぞれのペースできつくなったら休みながら行うこともできます。



Grayはミリタリー（NAVY）のころ数百～2000名のグループに指導していた経験もあるプロフェッショナルです。私も日本人がなかなかとることができない米軍海兵隊のHITT（ハイ・インテンシティ・タクティカルトレーニング）のレベル1インストラクターのコースを修了しているので適切な指導を行うことができます。

ぜひ多くの方に参加していただきたいですね

毎週土曜日（雨天中止）
午前07：15～約1時間くらい
場所はアラハビーチです
参加費はワンコイン500円（＄５）です

詳細については小田川まで(090-4470-4284）



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「体年齢に応じた生き方をしよう」

2023年になりました。遅くなりましたが
　「あけましておめでとうございます」

毎年正月休みにその年のプランを作っています。
今年から「メルマガ」を「ブログ」という形に変えました。
内容は特に変わりませんが何が違うかというと、「ブログ」はオープンで発信し「メルマガ」は一部の限られた人に発信する違いがあります。
今までは「メルマガ」で出してからホームページに「NewsLetter」という流れで出していたので要するに同じことだと思っています。

まずは以前から行っていることですが、体年齢（現状）に合わせてトレーニング・栄養・ケアという身体づくりの基本3原則を変化させています。
もちろん生き方自体が体年齢に影響を及ぼしているのですが、私は身体を通して常に物事を考えているため現状に応じて生き方も変わっていくわけです。
訳が分からなくなりそうですが要するに身体にいつも聴きながら、日々の生活を変えていっているということなんですね。

これが年齢に応じてとなると個人差があるので当てはまらなくなります。
私は今年で58歳になりますがあまり年齢に対しての意識がなく、それよりも現在の自分と今までの自分では何が違うのか、これから先何を変えることができるのかということに意識が集中してきています。
それは数字だけではわからないものです。

「体年齢」とはよく体重計などに表示されますが、これは基礎代謝を基に算出され、メーカー独自の算出法があるため体重計によっても違いが出てきます。
簡単に言えば体脂肪が低く、筋肉が多ければ基礎代謝が高くなり、体年齢は若くなり、体脂肪が多く、筋肉が少なければ体年齢は高くなるというのが目安になります。
しかし私の言う「体年齢」とは体感で、今迄との違い悟ると言う事を意味しています。

トレーニングに関しては過去に行った年数や強度と関係があるので、これから筋トレを始める方、中高年になって初めて筋トレを行う方は、いくつになっても身体も変わってきますし筋力も上がっていきます。
一番は正しいフォームをマスターし、地道に確実に身体を変えていける方法論を学ぶことです。
そして自分の身体と対話し自分の身体を一番知っている人になることですね。

私の場合筋トレは競技者（ボディビル・パワーリフティング）として、約37年、関節の不具合も変形性肘関節症（小学生の時から）と半月板損傷
があり、小胸筋断裂もあります。競技者として結構無理をしてきてました。

今も時々競技に出場していますが、以前の自分とは全く違うトレーニングをしていますし、周りの選手たちとも全く違うトレーニングをしています。
以前のような無理はしていません。

トレーニングで扱っている重量も以前ほど重いものを使っていませんし、もちろん体重も、以前は95~97㎏でしたが今は82~83kgです。
週間頻度も5～6日だったのが今は週3日（仕事や趣味、付き合いなど他との兼ね合いもあります）。

もう一つ大きなことは他との兼ね合いも関係してきますが、回復が以前より遅くなってきているのでそれに合わせると3日くらいがいいという目安になります。
しかしそれ以外のダンストレーニングなどは、以前やっていなかったことなので体力が下がった感じはしないのです。
それどころか総合的な体力バランスは現在が今までで一番良いです。
機能的にも上がっています。
これは今までやってこなかったミリタリー系の動きやダンスなどが新しい能力開発となって底上げされてきたからだと思います。

トレーニングも筋肉づくりとして一般的に行われている分割法（日々筋肉の部位ごとで行う）もやらず、サーキット形式で全身行います。
これの利点は回復を早めることと、筋肉を造り、筋力も上げることにつながるためです。
総合的に上げていくことができるので、ライフスタイルにおける体力は格段に上がります。
そういう意味では現在、私自身が年齢で見る身体と総合体力としてはいいモデルになれるのではないかと自信はあります。

今回はトレーニングと体年齢の関係を書きましたが、食事のとり方、ケアについてもこれから書いていきますので、これからも宜しくお願い致します。
中高年の皆さんの元気の源や希望につながるといいなと思っております。



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＜屋外ジムを近日オープン「CALISTHENICS+PLUS」＞

ODAGAWA FITNESSPRO GROUP 嘉手納本店屋上にジムを造りました。


名前は「Calisthenics＋Plus」で、Calisthenicsはギリシャ語のKalos（美）とSthenos（強さ）を意味しています。
「キャリステニクス」とは自分の体重を抵抗にして体を鍛えるトレーニングのことです。

鉄棒を利用した懸垂、ブリッジやプッシュアップ、スクワットなどをあらゆるバリエーションで行います。

そして「＋」は自重トレーニングだけでなくミリタリースタイルのトレーニングもとり入れているからです。

そこではブルガリアンバッグやケトルベル、TRXサスペンション、バトルロープなどを使い負荷をかけていきます。

軍隊式のイメージはハードに感じるかもしれませんが、ここでは女性から中高年など初心者からでも行えるプログラムも用意してあります。

軍隊式は総合的な体力や能力を引き上げる目的で行われ、筋力やスタミナ、持久力、瞬発力、スピード、敏捷性、バランスやコーディネーション（協調性）、柔軟性などはいわゆる実用的な動きができる身体を目指しているわけです。

これらを初心者向けにアレンジして段階的に能力を開発することで、ライフスタイルを改善し、生活の質を高め、なおかつ魅力的なフィットネス体型を作ることが目的となっています。

現在雨でも対応できるように移動式テントを作る段階に入っています。

今までにないジムなので何かと問題点も出てきますが、それもノウハウとして身についていきますので楽しみながらやっていきたいですね。


今はまだコロナの影響もあるので少人数制でコースを行う予定です。



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＜沖縄県も緊急事態宣言が出ました＞

1月20日から2月7日まで沖縄県独自の緊急事態宣言が発令されました。

私のジムも今まで衛生的な環境づくりなどできる限りのことをしてきましたので、これ以上することは特にありませんでしたが、今回AIR FORCEという超音波振動噴霧器と弱酸性次亜塩素酸精製水New Smile Waterを導入しました。

これは多くの病院やクリニック、歯科医院や眼科医院、官公庁、老人ホーム、福祉施設や保育園などでも採用されています。

風邪やインフルエンザ、ノロウィルスなどの除菌や消臭を行い、口に入っても安全で、皮膚にいる常在菌を殺すこともありません。

またジム内はマシンがたくさんありますので錆についても気になっていたのですが、浸漬させない以外は大丈夫なようです。

また濃度を2倍希釈や4倍希釈にして、手、指の消毒、マシン類の清掃ふきとりにも使用しています。

2020年6月に独立行政法人製品評価技術基盤機構（NITE）が発表した内容によると、「次亜塩素酸水」が新型コロナウィルスの不活性化に有効であることが確認され、流水でかけ流す場合は有効塩素濃度35ppm以上、拭き掃除に使うときは80ppm以上が有効濃度で、New Smile Waterも次亜塩素酸水の有効性評価基準に当てはまっています。


まだまだ続きそうなコロナウィルス感染症ですが、気を緩めることなくできるかぎりのことはしたいですね。
ODAGAWA　FITNESS PRO GROUP の他店舗やTEAM の経営するジムにも導入されています。

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＜トレーナー養成コース＞

今年度のヒューマンアカデミー那覇校スポーツトレーナー養成講座週末コースでの私の特別講座が終了しました。

今回は3日間で合計12時間行いました。それと60分の特別授業として来年度入学予定の生徒さんに質疑応答しながら将来的にトレーナー活動を行うときにどのようにしてこの養成講座で学んだことを役立てていけばよいかなど私の経験などについてお話ししました。


12時間の特別講座では主に実技トレーニングを行い、トレーナーとして見るべきポイントについて説明しました。

トレーニングを効果的に効かせる方法や、よく起こる間違い、力が抜けやすい位置などを重点的に行い、各自に習ったポイントをペアを組んでいる相手に説明してもらう方式をとりました。



またトレーニングに対しての取り組み方や考え方、トレーニングから得られる多くのメリットやライフスタイルやビジネスでの活かし方などを重点的に説明しました。

運動生理学など理論的なことは他の先生が行っているので、ガイドラインを使ってパーソナル指導を行うときにどうすれば効率よく合理的に時間短縮（凝縮）してトレーニングするかなど私が実際行ってきた方法を指導しました。



今回参加した2名は私がトレーニングを始めた歳くらいの年齢なので、これから先の成長が楽しみです。

トレーナーはトレーニングの良さや楽しさを伝えていく立場なので、自分自身をどんどん鍛えて学んでいただきたいですね。

https://human-yakan.com/trainer/course/trainer.php
ヒューマンアカデミー　スポーツトレーナー養成講座

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＜パーソナルトレーニングジム「Passion's Fitness PPP」でマシン組立＞

TEAM OFPのパッション屋良さんが経営するPassion's Fitness PPPに行ってきました。

https://passions-fitness.com/

屋良さんが今回導入されたのはアメリカブランドの「HOIST社」の３Dスミスマシンで、私とサポートスタッフと一緒に搬入組立に行ってきました。

３Dスミスマシンは通常のスミスマシンと違い前後の軌道が自由なのでバーベルを扱う動きがよりフリーウェイトのような感覚で行うことができ、左右はぶれないためマシンの特性も活かされています。

安全性も高く耐久性にも優れたマシンです。




屋良さんはODAGAWAFITNESSPROGROUPが行っているトレーナー養成コースも修了され、自らもフィジークの選手として活躍されています。

パッションの意味の通り情熱的指導をモットーに運動プラス食事指導で効率的に理想の身体へと導く方法で、「ボディーメーク」を行っています。

タレントとパーソナルトレーナーの二つの顔を持ち、持ち前のお笑い芸人魂で楽しい指導をされているのできついトレーニングも楽しく続けられることでしょう。

また奥様もトレーナーなので女性のお客様も多いそうです。


パーソナルに興味のある方はぜひ一度Passion's Fitness PPPでトレーニングを体験されることをお勧めします。

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＜TEAM OFPの本村選手優勝！＞

2020年10月18日福岡で行われた「2020マッスルゲート」のボディーフィットネス部門で、チームオダガワフィットネスプロのメンバー本村あゆみ選手が優勝しました。


ルールはJBBF（日本ボディビルフィットネス連盟）の基準をもとに審査されます。

本村選手は毎週パーソナルトレーニングに来られていますが、私とは特に背中を重点的に行ってきました。

今回は背中の筋肉が明らかに成長しているのがわかりました。

　　

コロナウィルスの影響により多くのイベントが中止や延期になり、選手たちにとってはモチベーションをキープするのも大変な状況だったと思います。

今回のイベントもコロナウィルス感染防止に注意しながら行われ、本村選手も他の選手も大会に出場することができてよかったと思います。

次は「2020ゴールドジムジャパンカップ」が11月29日に行われるので、本村選手もさらにベストコンディションを目指して調整中です。

年内最後となる大会！！ぜひ頑張っていただきたいですね。



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＜久しぶりにトレーナーコースを再開＞

10月10日と11日に久しぶりに2名のパーソナルトレーナー養成コースを行いました。
コロナ感染症拡大の影響もあり控えておりましたが、今回は少人数なので気を付けながらのコースとなりました。

コース内容も毎回少しづつ進化して、NSCAのガイドラインとOFPグループのトレーニング方法を比較しながらお客様への短時間で効率が良く合理的で安全な方法を取り入れています。

トレーナー養成コースでは、トレーナーの心構えと役割から始まり、短期間での結果だけを追求するのではなく（需要としては短期で結果を出したい方が多いのですが）一生トレーニングを通してメリット、ベネフィットが得られるよう継続できるトレーニングの在り方を指導しています。

そこには
目標と目的、そしてイメージを作るアドバイス
短期目標と長期目標の作り方
トレーニングから得られるあらゆるメリットの伝え方
そしてカウンセリングのやり方からはじまり

基本トレーニング種目の指導ポイントから説明の仕方
良く起こるフォームの間違いや効かせるためのテクニック
オリジナルの指導方法
などすぐに実践で指導できる内容になっています。

私のジムではほとんどのお客様が長年にわたり継続されているので、そのノウハウをトレーナーに伝えていきます。
今回もやる気満々のお二人ですので今後の活躍が期待できそうです。



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＜WIRED GYMでトレーナー研修＞

WIRED GYMで新しいトレーナーの研修を行なっています。



男性トレーナーの比嘉さんは元はラガーマンですが現在はメンズフィジークに向けて少しずつダイエットも行っています。
今はパーソナルトレーニングの見学や手伝いを行い数ヶ月(状況による)の研修後に現在活動しているトレーナーとペアで指導に入ります。
その後1人でプラン作りプログラム作り、実際に指導に入っていきます。
その際も私たちが常にアドバイスしながら進めていきます。

　　

そして今回那覇市前島にあるKOSHIEN GYM でトレーナーを行う女性トレーナーの山王さんが参加しました。
彼女はボディーメークの実践やダイエットを行い2018年にはベストボディーのホノルル大会で
ミス・ベストボディ・インターナショナル部門レディースクラスでグランプリを獲得しています。

　　

お二人の今後のパーソナルトレーニング活動が楽しみですね。


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